Veja
de que maneira o pilates melhora o condicionamento mental, além do
físico, e torna os praticantes aptos a sustentar uma nova postura de
vida
Se
você não faz parte do time de fãs das academias de ginástica, mas
frequenta alguma, mesmo a contragosto, para manter a forma - ou se
recusa a encarar aulas dos mais variados estilos e o uso de pesinhos
-, está na hora de experimentar o método de condicionamento físico
e mental criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967). Apesar da
aparente suavidade dos movimentos, os exercícios de pilates fazem
com que o corpo não só se alongue e se fortifique de forma
integrada e individualizada, como também convida os praticantes a
experimentar uma nova maneira de se relacionar com o mundo.
Por
privilegiar exercícios de baixo impacto e poucas repetições, a
técnica proporciona resultado eficaz com menor desgaste dos músculos
e das articulações. "O praticante passa a utilizar sua energia
sem desperdiçá-la naquilo de que não precisa. Esse domínio,
originado na mente, resulta em vigor e bem-estar", diz Inelia
Garcia, proprietária do The Pilates Studio Brasil, rede espalhada
pelo país, e ex-aluna de Romana Kryzanowska, uma das principais
discípulas de Jospeh Pilates e grande divulgadora de seu legado.
Ministrado
com precisão cirúrgica, o método se molda a pessoas de todas as
faixas etárias, inclusive as que sofrem de dores crônicas ou de
problemas ósseos e musculares. Nesse caso, o trabalho é conduzido
por um fisioterapeuta. Uma vez curada a lesão, o professor de
educação física, devidamente certificado, assume o comando. A
essência da mensagem de Pilates é: independentemente da situação
em que esteja, você pode e deve se mexer.
Muito
além do colchonete
Grande
parte da beleza dessa corrente, que a cada dia conquista mais
adeptos, reside no fato de que o aprendizado extrapola as paredes do
estúdio. O aluno não demora a perceber que está diante não apenas
de um conjunto de movimentos, mas de uma filosofia de vida calcada na
crença de que somos responsáveis por nossa saúde física e mental.
"Quando nos apoderamos da habilidade inata de controlar nosso
corpo, evoluímos também no campo emocional. É libertador e
estimulante descobrir que somos capazes de assegurar o próprio
bem-estar", destaca Brooke Siler, instrutora americana, também
formada sob a tutela de Romana Kryzanowska, e autora de Desafios do
Corpo Pilates, da Summus Editorial.
Ganha-se,
portanto, um jato de autoestima. E mais. "O pilates incita a
força de vontade, o desejo, o impulso de realizar coisas e a
convicção de que você pode alcançar seus objetivos",
sublinha Inelia Garcia, proprietária do The Pilates Studio Brasil.
Não se trata de mágica. Esse, digamos, efeito colateral
comportamental é apenas reflexo da cumplicidade entre mente, corpo e
emoções. "O controle da respiração ajuda a aplacar a
ansiedade. Assim, a atividade é uma ferramenta de estabilidade
emocional e de autoconhecimento", ela afirma. Além disso, a
modalidade também serve de escudo contra o estresse e a fadiga.
Fonte:
Editora Abril
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